Nutrirsi in armonia

Guida teorico-pratica per navigare nella giungla delle informazioni alimentari.

• Autrice: Dott.ssa Arianna Rossoni
  Dietista
• Formato: Pubblicazione digitale PDF

Nutrirsi in armonia è una guida pratica che aiuta a districarsi nella complessità del mondo alimentare, fornendo strumenti utili per fare scelte consapevoli e migliorare il rapporto con il cibo.

Cosa troverai in questa guida

Comprendere il cibo e i suoi effetti

• Come leggere le etichette alimentari senza farsi ingannare dal marketing.
• I falsi miti più diffusi: carboidrati, grassi, zuccheri e altre credenze da sfatare.
• Cosa contengono davvero gli alimenti e come abbinarli per una dieta equilibrata.

Fare la spesa in modo consapevole

• Strategie per scegliere i prodotti migliori senza perdere tempo.
• Cosa significa davvero "30% di grassi in meno" e altre diciture comuni.
• Vale la pena spendere di più per alcuni alimenti?

Pianificare i pasti senza stress

• Come bilanciare i pasti in modo semplice e sostenibile.
• Idee per organizzare la settimana alimentare, anche con uno stile di vita frenetico.
• Consigli per gestire pranzi in ufficio, cene fuori casa e spuntini improvvisati.

Un linguaggio chiaro e accessibile

• La scienza della nutrizione spiegata senza tecnicismi, per rendere le informazioni utili e applicabili nella vita quotidiana.

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